→採訪撰文/張晴宜
→諮詢/馬偕紀念醫院淡水院區營養課臨床營養組組長王櫻芳
→萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀
產婦在分娩時大量流失血液、出汗 , 對身體來說是一很大的耗損, 造成氣血虧虛 元氣大傷, 因此產後需要充分的休息, 補足適當的營養 調養身心, 讓生理機能回復最佳狀態之外, 還能提升母奶的質和量 兼顧寶寶的健康
為何要坐月子?
在懷孕期間,體內荷爾蒙改變,整個身體結構出現很大的變化。為了給胎兒空間,臟器受到擠壓、移位,且生產時的大量出血,造成產婦氣血虛弱、身體虛寒,因此產後需要適當休息、補足元氣,調理整個生理機能。黃中瑀醫師說明,坐月子長度大約為一個月~一個半月,可依照每個人的身體狀況去做調整。產後一個月是黃金時期,若有充分休息、均衡飲食、補充流失的營養,除了可讓身體恢復正常機能之外,還可增強免疫力,另外子宮也能較快復原。
→諮詢/馬偕紀念醫院淡水院區營養課臨床營養組組長王櫻芳
→萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀
產婦在分娩時大量流失血液、出汗 , 對身體來說是一很大的耗損, 造成氣血虧虛 元氣大傷, 因此產後需要充分的休息, 補足適當的營養 調養身心, 讓生理機能回復最佳狀態之外, 還能提升母奶的質和量 兼顧寶寶的健康
為何要坐月子?
在懷孕期間,體內荷爾蒙改變,整個身體結構出現很大的變化。為了給胎兒空間,臟器受到擠壓、移位,且生產時的大量出血,造成產婦氣血虛弱、身體虛寒,因此產後需要適當休息、補足元氣,調理整個生理機能。黃中瑀醫師說明,坐月子長度大約為一個月~一個半月,可依照每個人的身體狀況去做調整。產後一個月是黃金時期,若有充分休息、均衡飲食、補充流失的營養,除了可讓身體恢復正常機能之外,還可增強免疫力,另外子宮也能較快復原。