→採訪撰文／張晴宜
→諮詢／馬偕紀念醫院淡水院區營養課臨床營養組組長王櫻芳
→萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀
產婦在分娩時大量流失血液、出汗 ， 對身體來說是一很大的耗損， 造成氣血虧虛 元氣大傷， 因此產後需要充分的休息， 補足適當的營養 調養身心， 讓生理機能回復最佳狀態之外， 還能提升母奶的質和量 兼顧寶寶的健康
為何要坐月子？
在懷孕期間，體內荷爾蒙改變，整個身體結構出現很大的變化。為了給胎兒空間，臟器受到擠壓、移位，且生產時的大量出血，造成產婦氣血虛弱、身體虛寒，因此產後需要適當休息、補足元氣，調理整個生理機能。黃中瑀醫師說明，坐月子長度大約為一個月～一個半月，可依照每個人的身體狀況去做調整。產後一個月是黃金時期，若有充分休息、均衡飲食、補充流失的營養，除了可讓身體恢復正常機能之外，還可增強免疫力，另外子宮也能較快復原。
→諮詢／馬偕紀念醫院淡水院區營養課臨床營養組組長王櫻芳
→萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀
產婦在分娩時大量流失血液、出汗 ， 對身體來說是一很大的耗損， 造成氣血虧虛 元氣大傷， 因此產後需要充分的休息， 補足適當的營養 調養身心， 讓生理機能回復最佳狀態之外， 還能提升母奶的質和量 兼顧寶寶的健康
為何要坐月子？
在懷孕期間，體內荷爾蒙改變，整個身體結構出現很大的變化。為了給胎兒空間，臟器受到擠壓、移位，且生產時的大量出血，造成產婦氣血虛弱、身體虛寒，因此產後需要適當休息、補足元氣，調理整個生理機能。黃中瑀醫師說明，坐月子長度大約為一個月～一個半月，可依照每個人的身體狀況去做調整。產後一個月是黃金時期，若有充分休息、均衡飲食、補充流失的營養，除了可讓身體恢復正常機能之外，還可增強免疫力，另外子宮也能較快復原。
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